Jak oszczędzać swoje stopy w trakcie biegania?

Jak oszczędzać swoje stopy w trakcie biegania?

Co zrobić żeby stopy podczas biegania nie były przeciążone i aby były po nawet długim dystansie gotowe stawić czoła pozostałym aktywnościom, które zaplanowaliśmy? O stopy należy dbać z równie dużą troską co o pozostałe części ciała. Stopy są jednak o tyle ważne, że to na nich przez większość dnia spoczywa największe obciążenie.

Co zrobić by podczas biegania nie eksploatować ich nadmiernie i nie uszkodzić? Oczywiście należy wybrać odpowiednie, wygodne i funkcjonalne buty do biegania. To zdecydowanie podstawowy element dbałości o stopy osoby biegającej. Bez odpowiednich butów nie można mówić o oszczędzaniu stóp podczas biegu, który jest dla nich dosyć wymagającą aktywnością. Kiedy wybieramy buty do biegania, nie wybierajmy pierwszych, lepszych z brzegu, ani tych najtańszych bowiem taki wybór z pewnością zemści się na stopach. Lepiej zacząć dobieranie obuwia do biegania zadając sobie najistotniejsze w tym wypadku pytania. Gdzie będę najczęściej biegać? Po jakiej nawierzchni i w jakich warunkach atmosferycznych? Na podstawie odpowiedzi na te dwa pytania można rozpocząć poszukiwanie idealnych dla naszych stóp butów sportowych. Aby nie obciążać za nadto stóp podczas biegu zadbajmy by używane przez nas buty do biegania były maksymalnie lekkie i dobrze dopasowywały się do stopy. Jeśli chcemy biegać latem to szczególną uwagę zwróćmy na odpowiednią wentylację obuwia. Nowoczesne buty do biegania potrafią lepiej odprowadzać wilgoć z wnętrza buta i zapewniać odpowiednią cyrkulację powietrza wewnątrz. Dbajmy by but współpracował z naszą stopą.


Ocena: 3/5 (1 głosów)  


Szczegóły wpisu:


Odwiedziny botów:
  • googlebot: 16 (ostatnio: 17.06.2021 00:18:47)
  • yahoo: 6 (ostatnio: 08.10.2016 18:04:53)

Podlinkuj wpis: